Credeai ca orice mananci pe intuneric iti dauneaza? Vesti bune! Se pare ca unele alimente chiar te ajuta!

Daca esti genul care lucreaza mult noaptea si intre doua e-mail-uri dai fuga la frigider, trebuie sa tii cont de cateva detalii importante. Alese cu grija, gustarile tarzii iti pot fi de folos atat noaptea, cat si a doua zi. Cercetatorii au studiat modul in care mancatul noaptea ne afecteaza metabolismul si au ajuns la concluzia ca gustarile care nu depasesc 150 de calorii si sunt bazate pe carbohidrati ori proteine, nu sunt atat de rele. Mai mult chiar, te ajuta sa-ti temperezi apetitul dimineata si sa ai un randament mai bun daca mergi la sala la prima ora, contribuind la constructia masei musculare. Iata ce poti manca daca foamea iti invinge concentrarea la miezul noptii:. continuă pe ADPM