Sedentarismul este dusmanul creierului si al corpului. Ce sa faci pentru a reduce riscurile daca stai mult pe scaun

Toti stim, teoretic, ca sedentarismul este daunator sanatatii si ca miscarea aduce multiple beneficii. Si cu toate acestea, prea putini facem efortul de a ne mobiliza, in fiecare zi, pentru cel putin 30 de minute de miscare. Fie si o simpla plimbare, doar ca intr-un pas ceva mai alert. Ai contorizat vreodata cate ore pe zi stai pe scaun? Daca munca ta presupune sa stai la birou, cel putin opt ore, nu-i asa? Si am putea spune ca acesta este un caz fericit. Multe persoane stau chiar si mai mult de opt ore: zece sau poate chiar douasprezece. Dupa care, eventual, schimba scaunul cu un fotoliu sau o canapea pentru a se. relaxa alte cateva ore in fata televizorului. Daca ai afla, punctual, cat rau poate sa provoace inactivitatea, ai putea lua decizia sa schimbi cat mai degraba aceasta stare de fapt. Desi toti medicii si nu numai ei!) recomanda cu insistenta practicarea miscarii, cel mai probabil ca nu isi argumenteaza indemnul si nu explica, in amanunt, ce se intampla atunci cand duci o viata sedentara. incercam sa facem acest lucru si poate astfel te vom si convinge ca de azi, cel tarziu de maine, sa schimbi lucrurile in bine pentru tine. continuă pe Hotnews