De ce nu slabim eficient dupa cardio. Ce trebuie sa facem in schimb?

Antrenamentele de tip cardio sunt percepute de multe persoane drept solutia ideala pentru a slabi si a ajunge la forma fizica dorita. in aceasta categorie intra, spre exemplu, alergatul pe banda sau in aer liber ori pedalarea pe bicileta. Specialistii spun ca acest tip de miscare nu ajuta pe termen lung si ca este nevoie de un antrenament care lucreaza toti muschii corpului, care sa ofere efectul After Burn, adica sa continuam sa ardem caloriile pe parcursul zilei, chiar si dupa ce ne-am oprit din miscare. continuă pe ADPM