Gianluca Mech

Alimentele traditionale de Sarbatori de pe mesele festive, fie ca vorbim despre Craciun sau Revelion, ne pot afecta silueta, dar si sanatatea, daca sunt consumate in exces.

Statisticile arata ca sunt din ce in ce mai multe persoane care se confrunta cu stari anxioase si depresive. in cazurile incipiente, de multe ori se descopera o deficienta de magneziu si vitamina B6. Nivelul de vitamina B6 poate fi reglat incluzand in dieta anumite alimente care contin o astfel de resursa. Nutritionistul Gianluca Mech ne dezvaluie ce putem consuma pentru a ameliora deficienta de vitamina B6.

Racelile sunt neplacute oricand, dar cu atat mai mult in sezonul cald, atunci cand abia facem fata temperaturilor extrem de neplacute. De ce apar racelile de vara? Nutritionistul Gianluca Mech spune care sunt solutiile naturale la care putem apela pentru a scapa de durerea in gat si nasul infundat.

Persoanele care vor sa slabeasca sau sa isi mentina silueta existenta sunt mereu in cautarea dietelor cu care sa obtina rezultatele dorite, dar sa se simta si bine urmandu-le. intre atat de multe optiuni existente, dieta mediterana pare a fi cel mai usor de urmat si cea mai eficienta pe termen lung, spune nutritionistul italian Gianluca Mech.

Rosiile sunt bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si compusi vegetali care ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate. Dar stiai ca te pot ajuta si sa slabesti? Nutritionistul Gianluca Mech explica cum este posibil acest lucru.

In zilele toride de vara, fie ca ne aflam in vacanta, la malul marii, sau in oras, cu totii visam la un cocktail delicios si racoritor. Ei bine, acum el poate fi si extrem de sanatos. Nutritionistul Gianluca Mech ne propune o reteta inedita de Mojito fara alcool.

Sezonul cald este perioada perfecta din an pentru cei care iubesc fructele. in special pepenii racoritori, fie ei rosii sau galbeni, pe care ii gasim peste tot pe timp de vara. Cat este insa recomandat sa consumam zilnic si care este de preferat? Pepenele galben sau pepenele rosu? Nutritionistul Gianluca Mech ne spune care dintre cele doua ne ingrasa mai putin.

Multi oameni se confrunta cu senzatia de foame sau diferite pofte la ore tarzii din noapte. E insa important sa stim sa gestionam aceste momente, deoarece mancatul noaptea poate provoaca insomnii. Si stim cu totii cat de important este somnul de calitate pentru starea noastra generala de sanatate. Nutritionistul Gianluca Mech explica de ce nu mai putem dormi daca mancam seara foarte tarziu.

Weekend-ul trecut, nutritionistul italian Gianluca Mech a participat la cea de-a 25-a editie Magna Grecia Awards, alaturi de Aida Yespica si Sarah Ferguson, Ducesa de York. Desfasurat la Bari, festivalul a fost infiintat in anul 1996 si este inspirat de valorile si idealurile culturii grecesti. A fost o seara dedicata iubirii sub toate formele ei. Iubirea pentru cei ce ne inconjoara, pentru arta si mai ales pentru sine.

Multi dintre noi consideram vacanta ocazia de a ne face toate poftele culinare, motiv pentru care, de cele mai multe ori, concediul se termina si cu cateva kilograme in plus. Pentru a nu ajunge la aceasta situatie, nutritionistul Gianluca Mech ne ofera cateva trucuri care ne ajuta sa fim si cumpatati, dar sa ne si bucuram de zilele de vacanta.

Celebrul nutritionist Italian Gianluca Mech si echipa emisiunii LIngrediente Perfetto difuzata la postul de televiziune LA7, au fost premiati zilele trecute de Camera Deputatilor din Parlamentul Italian cu premiul Moige 2022 pentru televiziune.

Vara este din ce in ce mai aproape si cu siguranta multi dintre noi am vrea sa ardem cat mai repede cu putinta depozitele de grasime de pe abdomen. Putem face acest lucru integrand in alimentatia de zi cu zi o serie de alimente recomandate de nutritionistul Gianluca Mech.

Problemele digestive, cum ar fi gazele, constipatia ori diareea, afecteaza milioane de oameni. Conform studiilor de specialitate, 15% dintre oamenii din tarile occidentale care se confrunta cu o forma severa de sensibilitate intestinala numita sindromul colonului iritabil. Pentru a preveni aceste probleme, este foarte important ca in dieta noastra zilnica sa se regaseasca alimente ce sustin tranzitul intestinal. Nutritionistul Gianluca Mech ne spune care sunt acestea.

Atunci cand vrei sa incepi sa adopti un stil de viata echilibrat, unul dintre primele lucruri care iti vin in minte este sa incluzi mai multe alimente sanatoase in dieta de zi cu zi. Exista insa, pe rafturile magazinelor alimente prezentate drept sanatoase, dar care, in realitate, sunt veritabile capcane alimentare care iti afecteaza atat silueta, cat si sanatatea. Nutritionistul Gianluca Mech dezvaluie care sunt aceste alimente.

Fructele sunt recomandate pentru ca au un continut bogat de vitamine si alti nutrienti de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos. Cu toate astea, e important sa le consumam cu moderatie deoarece contin mult zahar. Nutritionistul Gianluca Mech ne explica cum putem obtine necesarul zilnic de vitamine, imbinand consumul de fructe cu cel de suplimente naturale.

Multi oameni se confrunta cu arsurile gastrice sau refluxul gastroesofagian care le provoaca dureri si un discomfort maxim inclusiv in timpul somnului. Din fericire, exista anumite alimente care, odata incluse in dieta zilnica, amelioreaza sau chiar previn aparitia arsurilor la stomac. Nutritionistul Gianluca Mech dezvaluie care sunt acestea.

Retentia de apa la nivelul corpului este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane, in special pe timp de vara, din cauza temperaturilor ridicate. Acest lucru se traduce prin mai multe kilograme in plus si printr-o silueta mai voluminoasa, desi, in realitate, nu avem exces de grasime. Nutritionistul Gianluca Mech ne spune cum putem combate retentia de apa in mod natural.

Sambata, nutritionistul italian Gianluca Mech a organizat un eveniment de succes in cadrul COSMOPROF Bologna 2022, cel mai mare si mai important targ mondial pentru industria de cosmetica si infrumusetare. Invitate speciale, Aida Yespica si Manila Nazzaro.

Mesele bogate in alimente grele de Paste pot afecta digestia si starea de sanatate, mai ales daca am avut anterior o perioada lunga de post. Totodata, dupa doar cateva zile de rasfat culinar in exces, e posibil sa resimtim acumularea unor kilograme nedorite.

Mesele bogate in alimente grele de Paste pot afecta digestia si starea de sanatate, mai ales daca am avut anterior o perioada lunga de post. Totodata, dupa doar cateva zile de rasfat culinar in exces, e posibil sa resimtim acumularea unor kilograme nedorite. E bine ca dupa Sarbatori sa apelam la o detoxifiere naturala a organismului. Iata ce recomanda in acest sens nutritionistul Gianluca Mech! .