Ce inseamna igiena somnului si cum o pastram

Ne culcam tarziu si ne trezim devreme. Stimulam excesiv sistemul nervos prin ore nesfarsite petrecute in fata televizorului sau a computerului sau inghitim pastile care sa ne ajute sa adormim. Toate aceste obiceiuri stimuleaza si mentin tulburarile de somn. Iar in lipsa unei odihne de buna calitate, suntem somnolenti in timpul zilei si nu mai dam niciun randament la locul de munca. continuă pe Adevărul